Ну что сказать про поездку: все было отлично! Как бы всем нам, крутящим педали, (кроме Олега) )) было тяжело, а порой и очень тяжело, все остались довольны, всем пошло на пользу, всем +100 к здоровью и прочей полезности! Тимур, например, вон как присел на велик, после этой поездки стал чуть ли не уговаривая (заставляя)))) вытаскивать всех на покатушки! Без претензий к Тимуру — молодца! Егор вообще по-быстрому велик себе купил хороший)… Реально по-быстрому. Ведь мог раньше, ан нет, именно после, сразу.

  Итак, про поездку… В общем на работу организма ушло не так то и мало времени! Олег в статье указал, около девяти часов. Из них часов шесть педалирования. Но, помимо этого, проснуться то пришлось около пяти утра, чтоб без пятнадцати шесть быть на месте сбора. Плюс дорога туда, хоть и на авто, но все же… Утренний перекус в районе водопада был бодрым, веселым, с шуточками, с фотографиями… Дальнейшие более унылыми и унылыми)… Че, ребята, сил на шутки и прочую болтавню меньше?)

Водопады – красота. Вокруг зелено, свежо. Незнакомо. Водичка. Успели тогда, когда водичка еще была там. Да и зелень еще не выгорела под палящими лучами солнца. Да и мы не передумали туда ехать.

  Выехали в сторону города бодро. Все было очень хорошо. Даже грязь не помеха. Первый рывок до родника оказался был преодолен особо не напрягаясь. Вроде расстоянием около тридцати с хвостиком. Чувствовалось сил в запасе предостаточно! Темп был не ярым. Практически прогулочным. На роднике поели, попили, передохнули и в путь. На втором рывке до кемпинга каргалинского вдхр. меня начали посещать мысли про болевшее колено в прошлом сезоне: когда оно начнет болеть? Если честно, было ожидаемо, что начнет, ведь расстояние на компе приблизительно было около шестидесяти. Но не начало! Спасибо организму — выручило. На подъезде к кемпингу, довольно-таки начала чувствоваться усталость, зной начал давать свои плоды, организм подвымотался. Чувствовался какой-то дискомфорт. Прислушивания к организму ничего не дало. При отдыхе есть не хотелось, пить особо тоже. Перекусывал потому что надо, на будущее. Пил тоже по тому же принципу. Было жарко. Двинув далее, продолжился определенный дискомфорт, мною ссылаясь на усталость. Немели руки: пальцы, ладони, запястья. Начал замечать шорканье примерно тормозных дисков, не особо звенящее, причем не постоянное, а время от времени, но не слабое и со звоном, как это иногда бывало ранее. Позже, при остановке, заметив значительную усталость, обследовав заднее колесо велосипеда, заметил люфт, причем неслабый. Думаю, что из-за него то и было то самое шорканье дисков об колодки. Чувствовалась нехилая усталость. На подъемы шлось внатяг, напрягаясь. Мышцы ног (четырехглавая мышца бедра) начали болеть. В области паха, (как я посмотрел позже в картинках строении мышц ног) длинной приводящей мышце, тонкой мышце начались что-то вроде судорог. Прихватывало неприятно, с болевыми ощущениями. На последнем рубеже совместного отдыха, когда уехал наш технарь Руслан, Олег предложил мне исправить техническое положение велосипеда, на что я отказался и поехали далее. Когда мои схватки) начали учащаться, я оповестил ребят, что меня ждать не нужно, доберусь в одного. Они уехали вперед. После езды кое как, я сменил тактику добирания до города: пару-тройку дистанций прошел пешком (пару км езда — метров 200 пешем — 2 или 3 раза). На развязке дорог Оренбург-Актобе-Шымкент (вроде так) я пытался отдохнуть, облокотившись задницей на перила по обочине дорог. Результатов не дало. Добравшись до остановки вроде Пригородный, я подумал, лучше попробовать один раз отдохнуть — остаток проехать. И, лежа на скамейке остановки минут десять-пятнадцать кверху поднятыми ногами, попивши очередной раз водички, я двинул в путь. Сначала было нелегко. Затем втянуло и проехав мимо ст. Опытная я почувствовал нисколько не ожидаемый прилив сил и энергии. Я даже переключился на переднюю большую звезду, когда ранее мои ноги не могли себе этого позволить. На одном дыхании, со средней скоростью 27-30 км/ч я докатил до середины п. Жилянка (поехал по нижней трассе), там встретив знакомых, успел с ними потарахтеть, пройдя с ними метров 150-200, и с более прежнего темпом взял курс на дом. Рвал себя как мог. Очень тяжело опять стало у самого дома. Но это уже дома), можно и умереть. До завтра. Приехал в 19-35. На компьютере 117 км. По времени: 6 часов 00 минут 11 секунд. Эндомондо показал следующее: расстояние 113 км. Продолжительность 6 часов 29 минут. Придется пилить на среднее)…

Выводы лично для себя: Больше отдых перед такими поездками. Т.к. была рабочая неделя, с графиком соответственно тоже рабочим (малосонным), плюс перед поездкой удалось поспать всего часа 3,5-4. Далее — это тренировочки и еще раз тренировочки. Перед заездом мой пробег за сезон составил примерно чуть меньшим 200 км. Ну и тренировочки кроме велосипеда, соответственно. Чаще встречаться, ездить, придумывать новые маршруты на разную тематику нагрузок и все в таком духе.

  После поездки, отдыха, уделил время велосипеду, разобрав заднее колесо, почистив, обильно смазав и закрутив все это дело обратно. Сейчас наблюдается в обкатке. И велосипед и я). Всем спасибо за совместные поездки. Сил, терпения и выносливости.